Blauwe bessen smoothie

Blauwe bessen smoothie

A smoothie a day keeps the doctor away. Misschien niet zoals het spreekwoord echt gaat, maar de dag beginnen met een berg vitamines is voor niemand verkeerd toch? Deze smoothie met blauwe bessen is lekker romig en vol van smaak, mede dankzij de banaan en de kwark. Zeker een smakelijk begin, al zeg ik het zelf!


Wat heb je nodig?

  • 200 ml water
  • 150 gram magere kwark
  • 1 banaan
  • 1/2 komkommer
  • 125 gram blauwe bessen
  • 5 gram lijnzaad
  • 5 druppels stevia

Keukenspullen

  • Schilmesje
  • Blender

Bewaaradvies

  • Drink de smoothie zo snel mogelijk na het blenden op.

Schil de komkommer en snijd in stukken. Pel de banaan en snijd ook deze in stukken.

Doe dit samen met de rest van de ingrediënten in de blender en voeg als laatste het water toe. Blend tot een gladde massa en er geen stukjes meer in zitten.

Heb je ‘s ochtends niet veel tijd en wil je toch een verse smoothie? Zet dan de avond van te voren alle ingrediënten alvast samen in een bakje in de koelkast, dan hoef je ‘s ochtends alleen nog maar te blenden!

 

 

 

 

 


 



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.